PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN DE LA SALUD 💙👩‍⚕️

¡Hola mi gente linda👐. Bienvenidos a este blog sobre Promoción y Prevención de la Salud💜💫!

En la era digital, la promoción y prevención de la salud han tomado un nuevo impulso. La información para cuidarnos ya no se limita a hospitales o centros de salud: ahora vive en nuestros teléfonos, en aplicaciones, campañas en redes sociales y recordatorios que nos motivan a movernos, comer mejor y mantener nuestros controles al día 👩‍⚕️.

Cada video educativo, publicación profesional y herramienta digital se convierte en una oportunidad para aprender y fortalecer el autocuidado. El acceso a contenidos confiables permite tomar decisiones informadas antes de que aparezca una enfermedad💻.

Sin embargo, este avance también trae desafíos. La velocidad con la que circula la información hace que convivan fuentes confiables con otras incompletas o falsas. Por eso, promover y prevenir en salud hoy significa también aprender a verificar y seleccionar información segura.

En este espacio exploraremos cómo la tecnología puede ser una aliada para crear hábitos saludables, anticipar riesgos y cuidar nuestro bienestar físico, mental y emocional 😉. Te mostraremos cómo usar mejor las herramientas digitales 💻 y cómo identificar información de calidad para vivir de forma más plena y protegida.

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Primero empezaremos por definir que es la Promoción y Prevención de la Salud.

 ¿Qué es la promoción de la salud👩‍⚕️?

Es un proceso que nos permite a cada una de las personas aumentar el control sobre nuestra salud para mejorarla, esta no solo se enfoca en prevenir enfermedades si no también en mejorar el estilo de vida, creando entornos y hábitos saludables que también nos pueden favorecer para nuestro bienestar físico, mental y social 👥. Entre las actividades que podemos realizar son:

Mantener una alimentación equilibrada: el beneficio que podemos tener de ella es fortalecer nuestro sistema inmunológico para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la digestión. En ello podemos incluir el   consumo de: frutas 🍎,verduras🍆, proteínas 🐡(Organización Panamericana de la Salud, 2025).

     

 Realizar actividad física: Esta nos ayuda para mejorar la salud cardiovascular, reduce el estrés y también nos favorece para mantener un control del peso, se sugiere caminar mínimo 30minutos o 1hora al día, bailo terapias, andar en bicicleta, etc.   

Dormir lo suficiente: mejora la concentración, el estado de animo y la salude en general. Se debe dormir entre 7y 9 horas por noche. Establecer una rutina de sueño con un ambiente tranquilo (Cardenas, 2020).

TIPOS DE PROMOCIÓN DE LA SALUD 🤍👩‍⚕️

1. Promoción individual

Se enfoca en cada persona y en su capacidad para cuidarse.

Incluye acciones como:

• Educación personalizada 📚👥.

• Consejería de hábitos saludables 🍋🍒.

• Acompañamiento para mejorar alimentación 🍎, ejercicio  🏃 o salud mental 🧘‍♂️ .

Es la forma más directa de empoderar a alguien para que cuide de sí mismo (Stark et al., 2022).

2. Promoción comunitaria

Busca impulsar el bienestar de grupos completos: barrios, comunidades, 

organizaciones.

Ejemplos:

• Talleres y charlas comunitarias 📚.

• Ferias de salud👩‍⚕️.

• Actividades participativas (grupos de caminata, clubes de salud) 🚶.

Fortalece la unión y el aprendizaje colectivo (Stark et al., 2022).

¿Qué es la prevención de la salud 👩‍⚕️?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió en 1988 a la prevención en salud como aquellas “medidas destinadas no solamente a prevenir la aparición de la enfermedad, tales como la reducción de factores de riesgo, sino también a detener su avance y atenuar sus consecuencias una vez establecidas”.

De esta manera, la prevención en salud se entiende como aquellas medidas orientadas a prevenir y detener el avance de una enfermedad, así como a aliviar o atenuar sus efectos una vez iniciada. La prevención debe estar basada en el conocimiento de la historia natural de la enfermedad o en cómo evoluciona un proceso patológico cuando no hay intervención médica de por medio(Organización Panamericana de la Salud, 2025).

    🟢Prevención Primaria 👩‍⚕️

     ¿Qué es?

    Son medidas dirigidas a personas sanas, con el objetivo de evitar que aparezca          una enfermedad.

        Ejemplos:

• Vacunas (como la del COVID-19)💉.

• Campañas para dejar de fumar🚭.

• Promoción de alimentación saludable y ejercicio 🍎.

• Programas para reducir consumo de alcohol (Villa, 2022). 🍺
  

      🟡Prevención Secundaria 👩‍⚕️

      ¿Qué es?

      Acciones que buscan detectar una enfermedad en fases iniciales para tratarla a        tiempo.

Ejemplos:

• Mamografías para detectar cáncer de mama 🩻.

• Pruebas de sangre oculta en heces para cáncer de colon 🩸.

• Tamizajes en poblaciones de riesgo (Villa, 2022).    

   🟠Prevención Terciaria 👩‍⚕️

     ¿Qué es?

   Comprende todas las acciones para reducir secuelas, tratar complicaciones y             rehabilitar al paciente. 

     Ejemplos:

• Rehabilitación tras un ictus 😕.

• Fisioterapia después de retirar un yeso🦴.

• Programas de control para enfermedades crónicas (Picassocentromedico, 2025). 🫀

🎥 Lavado de manos: una acción simple que salva vidas

El lavado de manos es una de las medidas más importantes tanto en la promoción como en la prevención de la salud 💧.
A través de esta práctica sencilla podemos reducir el riesgo de infecciones, evitar enfermedades comunes y proteger a quienes nos rodean.

Por eso te comparto este video donde podrás aprender la técnica correcta para un lavado de manos efectivo.

¡Recuerda que la prevención comienza por pequeños hábitos diarios! 🧼✨

La promoción y la prevención de la salud son pilares fundamentales para construir una vida plena, equilibrada y consciente. En un mundo donde la información fluye con rapidez y la tecnología forma parte de nuestro día a día, tenemos más herramientas que nunca para cuidar de nuestro bienestar. Promover hábitos saludables, detectar enfermedades a tiempo y actuar con responsabilidad sobre nuestro cuerpo y mente nos permite vivir con mayor seguridad y calidad de vida 👩‍⚕️.

Recordemos que cuidarnos no es un acto aislado, sino un compromiso constante con nosotros mismos. Desde una alimentación balanceada, la actividad física 🏃 y un buen descanso 💤, hasta la participación en programas de prevención y el uso adecuado de herramientas digitales🖩, cada acción suma y marca la diferencia.

¡Gracias por acompañarme en este espacio dedicado a tu bienestar! 💫
Te invito a seguir explorando, aprendiendo y construyendo hábitos que te acerquen cada día más a una vida saludable.

Tu salud es tu mayor tesoro y empieza por ti. 💜🌿

REFERENCIAS 

Cardenas, L. (2024). ¿Qué es la promoción de la salud? .                               Obtenido de UNIR: https://www.unir.net/revista/salud/promocion-salud/

Stark, A. L., Geukes, C. y Dockweiler, C. (2022). Promoción y prevención de la salud digital en diversos entornos: revisión exploratoria. Journal of medical Internet research, 24(1), e21063. https://doi.org/10.2196/21063

Organización Panamericana de la Salud. (2025). OPS/OMS Promoción de la salud.  https://www.paho.org/es/temas/promocion-salud

Villa-Feijoó, A. L. (2022). Estrategias de Promoción de la Salud y Prevención de Enfermedades desde la Perspectiva de la Enfermería en Ecuador. Revista Científica Zambos, 1(3), 1–14. https://doi.org/10.69484/rcz/v1/n3/29

Picassocentromedico. (2025). Tipos de prevención para la salud - Blog Picasso Centro Médico. Blog Picasso Centro Médico. https://www.picassocentromedico.com/blog/2023/07/10/tipos-prevencion-salud/